«Задыхалась, поднимаясь по лестнице». Фельдшер похудела за полгода на 67 кг

33-летняя Галина Меркулова из Новосибирска почти всю жизнь страдала от избыточного веса. Максимальная цифра на весах составляла 157 килограммов. Это не давало ей вести обычную жизнь, работать фельдшером тоже было проблематично. Ведь даже подняться на второй этаж женщине трудно. Её история — в материале nsk.aif.ru.

Были боли в спине и суставах

Галина с детства была склонна к полноте. Причём однажды, будучи в 9-м классе, она похудела с 96 до 67 килограммов. Долгое время этот вес держался, но во время студенчества снова поправилась. Потому, признается сибирячка, похудеть уже не получалось, только «становилась всё больше и больше», хотя множество раз пыталась сбросить лишний вес. В итоге максимальный вес составил 157 килограммов при росте 158 сантиметров.

«В школьное время иногда могли обозвать как-то, но чего-то жесткого не было. Когда я росла, дети были не такими жестокими, сейчас бы в школе меня затравили», — поделилась женщина.

От лишнего веса у Галины всегда были боли в спине, пояснице и суставах. Мучалась от одышки, да и в принципе любые движения доставляли дискомфорт.

«Элементарно даже уборка доставляла мне очень много неудобств, потому что это всегда сопровождалось одышкой. Любые движения на работе тоже давались с трудом. Например, я доходила до второго этажа и уже начинала задыхаться, а на третьем можно было ложиться и сдаваться. Очень страдал уровень жизни», — объяснила Галина.

Сбросила 67 кг без операций

Чтобы избавиться от лишнего веса, сибирячка пыталась сидеть на диетах и пробовала различные медикаментозные препараты. Однако все безрезультатно. Галина считает, что в тот момент ничего не получалось, потому что она тщательно скрывала свои попытки похудеть — боялась, что в случае неудачи столкнется с осуждением.

30 апреля этого года сибирячка обратилась в клинику. С 1 мая Галина начала участвовать в проекте по похудению. Сначала специалисты взяли необходимые анализы у пациентки, провели обследования, подобрали диету. Затем начались тренировки.

«Всё в совокупности начало давать первые результаты без каких-либо хирургических вмешательств. Сложнее всего было соблюдать диету и заставлять себя заниматься. Ведь мне даже было нелегко вставать по утрам, делать зарядку, нахаживать шаги. Из-за диеты тоже пришлось от многого отказаться», — уточнила героиня материала.

«В зеркало приятно смотреть»

Тренировки проходили каждый день. По мере того, как Галина теряла вес, нагрузки увеличивались. Врачи «подгоняли» упражнения под женщину, так как из-за полноты она была ограничена в движении.

В результате Галине удалось похудеть до 89 килограммов — на 67 кило. Сбрасывать лишний вес она продолжает в авторской школе единоборств «Шторм». Следующая цель в похудении — 60 килограммов.

«Сейчас я чувствую легкость в движении. Рада, что вообще начала ходить. Дойти, например, до остановки, теперь не вызывает труда. С легкостью могу пройтись пешком, заняться бытовыми делами. Да и смотреть в зеркало стало приятнее. Я надеваю вещь, которая когда-то мне была маленькая, а сейчас она на мне висит. Это приятно видеть», — заключила Галина Меркулова.

Мифы о медицине, в которые пора перестать верить

Современная медицина развивается стремительными темпами, однако мифы о здоровье продолжают существовать и мешают людям принимать правильные решения. Например, многие уверены, что антибиотики помогают при простуде и гриппе. На самом деле эти препараты борются только с бактериальными инфекциями, а вирусные заболевания они не лечат. Неконтролируемый приём антибиотиков не только бесполезен, но и опасен — он формирует устойчивость бактерий и может вызвать дисбактериоз.

Ещё один распространённый миф — чем больше витаминов, тем лучше. Многие начинают бесконтрольно принимать биодобавки в надежде «укрепить иммунитет», но это может привести к гипервитаминозу и проблемам с печенью или почками. Организму нужны витамины в правильных дозах, а не в ударных количествах.

Важно развеивать подобные заблуждения, ведь они напрямую влияют на здоровье. Не доверяйте советам из случайных источников и всегда проверяйте информацию на достоверность. Обращайтесь к специалистам — это лучший способ избежать ошибок и сохранить здоровье.

Детское здоровье: когда нужно обращаться к врачу, а когда достаточно заботы дома

Родители часто переживают из-за любых изменений в состоянии ребёнка. Лёгкий насморк или невысокая температура ещё не повод бежать в поликлинику — иногда достаточно создать дома правильные условия: обеспечить тёплое питьё, увлажнить воздух, дать ребёнку отдохнуть. Организм сам справится с большинством лёгких вирусных инфекций.

Тем не менее, есть тревожные симптомы, при которых откладывать визит к врачу нельзя: температура выше 38,5 °C, сыпь на коже, затруднённое дыхание, судороги или резкая боль. В таких случаях своевременная помощь специалиста жизненно важна.

Регулярные профилактические осмотры также необходимы даже при отсутствии жалоб. Плановые визиты к педиатру помогают выявить скрытые проблемы на ранних стадиях и не допустить осложнений.

Здоровье сердца: какие обследования помогут сохранить его в норме

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности во всём мире. Но большинство из них можно предупредить, если контролировать своё здоровье. Прежде всего, регулярно измеряйте артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Эти простые тесты позволяют вовремя заметить первые признаки риска.

После 35–40 лет полезно делать ЭКГ хотя бы раз в год, а при необходимости — УЗИ сердца (эхокардиографию). Для людей из группы риска (курильщики, люди с лишним весом, диабетом) такие обследования особенно важны.

Не забывайте о роли образа жизни: умеренная физическая активность, правильное питание с ограничением соли и животных жиров, отказ от курения и алкоголя — залог крепкого сердца. Эти простые меры снижают риск инфарктов и инсультов на десятки процентов.

Секреты крепкого иммунитета: рекомендации терапевта

Иммунная система — наш главный защитник, и её сила во многом зависит от образа жизни. Полноценный сон, сбалансированное питание с достаточным количеством белка, витаминов и минералов, регулярные прогулки на свежем воздухе — основа крепкого иммунитета.

Врач-терапевт напоминает, что стресс — один из самых серьёзных врагов иммунной системы. Хроническое напряжение снижает способность организма бороться с инфекциями. Поэтому важно уделять внимание отдыху, практиковать релаксацию и дозировать нагрузку.

Иммуномодуляторы и «чудо-препараты» без назначения врача применять не стоит. Поддержка организма должна быть естественной: правильный режим дня, закаливание, физическая активность и вакцинация по календарю.

Современные методы диагностики: от УЗИ до МРТ

Технологии сделали диагностику быстрее и точнее, чем когда-либо. УЗИ позволяет выявлять изменения органов на ранних стадиях, КТ и МРТ дают трёхмерное изображение внутренних структур, а лабораторные анализы помогают оценить работу всех систем организма.

Преимущество современных методов — не только точность, но и безопасность. Например, МРТ не использует ионизирующее излучение и может проводиться даже детям и беременным.

Регулярные обследования — это не роскошь, а профилактика. Раз в год полезно делать базовый чек-ап: анализ крови, мочи, ЭКГ. При наследственных рисках врач может назначить расширенную диагностику, что позволит избежать тяжёлых заболеваний.

Почему профилактика важнее лечения?

Профилактика — самый эффективный и экономичный способ заботы о здоровье. Она позволяет выявлять болезни до появления симптомов и предотвращать осложнения.

Простые привычки, такие как правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские осмотры, помогают снизить риск хронических заболеваний. Вакцинация остаётся одним из важнейших инструментов защиты — она спасает миллионы жизней ежегодно.

Помните: лечить болезнь всегда сложнее, дороже и дольше, чем её предотвратить. Профилактика — это инвестиция в своё будущее и качество жизни.